大家好，平时在工作当中啊，有些老年朋友总是说，你说现在病调理的挺好，平时养生啊，关于这种饮食的养生，我应该吃啥，不应该吃啥，你能不能给我讲一讲啊，其中在这里呀，关于你能吃啥，你该怎么吃，那么每个人…

大家好，水啊，是我们生命的源泉，但是每个人每天需要饮多少量的水，这个大家知道吗？今天我跟大家科普一下有关于健康饮水量的问题。

饭量越小越健康，吃得越少生命越长是真的吗？这样有科学依据吗？

健康的具体标志，“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”（《素问·生气通天论》）。

五行学说只是一个习惯说法，不是绝对的，但是它能够用来说明自然界复杂的关系，这就是多边关系。从相生来讲，木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。从相克来讲，木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。

中医讲究望、闻、问、切，近听一老中医介绍，我们每个人可从自己人中的颜色、状况来了解自己的身体，这些重要信号，可使我们了解并掌握自己的身体状况。

耳朵色淡白，多见于风寒感冒；还见于素体阳气不足的人，这类人多怕冷恶风，手脚冰凉。耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热。

胃火重的人，通常鼻部周围容易长痘；脾火重的人，则以嘴唇周围长痘为主要特征；如果额头痘痘长得较多，说明心火较重；肠火较重的人，痘痘常会长在下颏部。

望诊，是医生运用视觉对人体外部情况进行有目的地观察，以了解健康状况，测知病情的方法。中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾?胃及大肠都密切相关，因此望齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。

耳朵色淡白，多见于风寒感冒；还见于素体阳气不足的人，这类人多怕冷恶风，手脚冰凉。耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热。

中医讲究望、闻、问、切，近听一老中医介绍，我们每个人可从自己人中的颜色、状况来了解自己的身体，这些重要信号，可使我们了解并掌握自己的身体状况。

医者运用视觉，对人体全身和局部的一切可见征象以及排出物等进行有目的地观察，以了解健康或疾病状态，称为望诊。肚脐又名肚脐眼，在中医学中称之为“神阙”。临床医生发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否…

无名指之强弱与一个人的整体的健康状况有很深的关系，观察无名指可以判断一个人的健康状况,无名指亦以圆秀健壮为最好。

人的肤色是由种族、遗传等先天因素决定的，与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的薄厚密切相关。正常人的肤色应是红润而有光泽的。除了贫血、肝炎等疾病之外，饮食不当也会影响人的肤色。

舌态：指舌体运动时的状态。正常舌态是舌体活动灵敏，伸缩自如，病理舌态有强硬、疲软、舌纵、短缩、麻痹、颤动、歪斜、吐弄等。

中老年人随着肝血肾气的衰少，头发慢慢变白，这属于正常的生理现象。但有些青少