养生就是通过各种调摄保养，以增强人的体质，提高正气对外界环境的适应能力及抗病能力，从而减少或避免疾病的发生，并使机体的生命活动过程处于阴阳协调、身心健康的最佳状态，从而延缓衰老的进程。