第一。过咸，这个问题尤其在东北，我要特殊强调一下，因为我们东北人口味偏重。吃的一些东西就得是啥呀，太咸点儿的，那有味，入味，所以说老年人过咸绝对没有好处，因为过咸的话它会导致我们什么，这种体内的水液潴留过多，也就是说白了与我们这种高血压发病密切相关，其实我们人每天的一个盐的摄入量，看到那啤酒瓶盖没，一瓶啤酒瓶盖儿，那是一天的盐的摄入量，所以说你不能太多，太咸了，对身体有害而无一益，所以说老年人，过咸的食物你一定要少吃，这是预防高血压这类疾病的一个最主要的手段。
第二点。油腻。那么老年人其实过于油腻不好，尤其是那些有心脑血管疾病的，血脂增高的，这类人一定不要大鱼大肉，太油腻了对身体也是没有好处的。那么有些人说了，那这不就是营养吗？我告诉大家，油腻不等于营养，同样的清淡也不是说意味着没有营养。太过油腻的，它会使我们高血脂，高热量的摄入，也会使我们的血糖代谢异常，那久而久之，它就会增加这种血管损伤的风险，与我们所说的动脉的粥样硬化性的疾病啊密切相关，那么动脉粥样硬化性的疾病又与我们的心脑血管儿疾病密切相关，所以说油腻的食物一定要少吃。
第三个要跟大家说的老年朋友啊，对于这些生冷的食物，那你更是要有多远躲多远了，因为我讲了，人的养生就是在养脾胃。脾胃是人的后天之本，脾胃都不好了，消化功能都不好了，你说你这个人想要强健的体魄，那几乎是不可能的，所以说生冷的东西最能够伤及人体的脾胃，它会对我们的胃造成很大的一个损伤，换句话说，对胃都是一种刺激，都是一种负担，所以说呀。生冷的食物会导致脾胃虚寒，运化不及，消化吸收减退，那这样久而久之，不但会造成你的一系列胃病，反酸，烧心，打饱嗝，胃胀，胃疼，或者是说肚子疼，拉肚子，这都是轻的。严重的。营养吸收不好，体质的消瘦，免疫力的下降都有可能出现，所以说这就是老年人养生他不应该做的那些点，你记住了吗？
