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经常失眠怎么办,从这四点入手,让你一觉睡到天亮!

作者:zykzrys发布日期:2024-05-04 语言朗诵 评论
导读

经常失眠,从这四点入手,让你一觉睡到天亮。

今年再来跟大家聊一聊失眠啊,有很多人都会有这种情况,夜间翻来覆去的睡不着啊,有时候睡着了呢,还会容易醒,接着就会有心烦气躁,甚至影响到食欲啊。在我们消化科呢,也会经常遇到这样的病人啊,还有许多呢,都归于了这个焦虑和抑郁,也有的人在吃这个抗焦虑抗抑郁的药,我给患者的建议。就是不要轻易把自己吓成这个焦虑症,抑郁症这个诊断啊,不要轻易去下这个诊断,我们可以把它描述为呢一种焦虑状态或者抑郁状态,什么叫焦虑状态,抑郁状态呢?一般来说,绝大多数人都有一个,失眠啊,比方说入睡困难啊,睡眠易醒啊,心中容易胡思乱想,想的事儿停不下来啊,让自己很是疲乏,在有的人呢。他表现的就是这个,对生活觉得没有兴趣啊,没有情趣,就是换句话说没什么欲望,本来现在生活非常好,不少吃不少喝的啊,挺幸福的生活。

他想来就是有一个特别淡漠的一种心态,还有一种人呢,性格比较急躁啊,比较暴躁,这个呢,都会跟失眠有关,我个人不太喜欢这个抗抑郁药和抗焦虑药物,虽然可能有某些人在某些阶段是必要的,但是从长期来看呢,从中医的肝,从肾,从脾。从心从这四条来论治啊,还是效果更好一些,这些疾病的治疗呢,一定要在日常生活当中发现一些自己的不良习惯,从小到大的一步步纠正这个小的习惯,对这个用药效果会更好一些,最重要一点就是在治疗这些疾病的时候有一个坚持,对中医这个依从性要高一些,当然还包括这个日常行为习惯这个纠正,一定要改变了习惯。而不是说短时间呢改变了一些方式方法,今天关于这个失眠呢,就跟大家聊这些。

 
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