刮痧保健其实并不难,像梳子、搪瓷杯盖子、甚至是勺体圆润的勺子,都可以用来刮痧,简单易操作。我们身体穴位很神奇,不同问题找对应穴位,针对治疗,效果卓群。下面就来介绍下几种疾病对应的刮痧穴位。
1、普通感冒:大椎穴
大椎穴:位于颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处,低头时更明显。
方法:从上向下刮拭,一般每次5~10分钟,以颈后部感觉发热为宜。
2、腰痛:手部+后背
方法:在后腰处先涂刮痧油,然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。
腰在手上的反射区在手背正中间,可先涂少许刮痧油,再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。
边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域,每次刮拭15~30分钟即可。
3、乳腺结节:梳双乳
方法:涂少许润肤乳,然后将刮板与胸部保持45度角,从乳房下方的乳根部位缓缓刮向乳头方向,力度柔和,以感觉舒适为宜,每次5~10分钟即可。
提示:乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。
4、肠胃不好:刮天枢
天枢穴:位于脐旁两寸。
普通腹泻:普通轻微腹泻者可用刮板逆时针揉按天枢穴,或点揉中脘穴(脐上4寸)。
便秘:用刮板顺时针方向揉动天枢穴,令腹内有热感为宜。
5、眼睛干涩:刮眼眶
方法:眼睛疲劳时,可用刮板逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角),每个 穴位1~2分钟。
也可以用刮板直接轮刮眼眶,起到舒缓疲劳、明目的功效。
6、精神不振:百会穴+太阳穴
百会穴:在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
太阳穴:在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。
刮痧方法:
第一,把梳子由前发际从前向后梳,早晨一梳脑子就清醒了;
第二,由头正中间,向各个方向刮,以百会穴为中心,全头放松刮;
第三,头正中向前刮,头正中向后刮,头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环,使头脑清醒,有利增强记忆力。
提示:没事就刮一刮或揉一揉,但力度要轻。
7、颈肩疼痛:风池穴+肩井穴
风池穴:在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,头一低脑后的两个坑就是这个穴位。
肩井穴:在大椎与肩峰连线中点,肩部最高处。
方法:风池从上向下贴着皮肤刮,一直刮到肩井穴,然后沿着肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方三十下,没肉的地方就二十下。
提示:用手腕调整角度,前臂做移动,带动刮痧板刮拭。
8、补血养肝:血海穴+三阴交
血海穴:屈膝,用掌心盖住膝盖骨,五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下肉最多的地方。
三阴交:位于小腿内侧,踝关节上4指。
方法:由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴,由上至下,中间不宜停顿,一次刮完,至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。
提示:下肢刮痧先刮外侧,由上向下,再刮后侧(膀胱经的位置),然后再刮内侧。
3种痧色,对应不同病症
痧色鲜艳:如果红色不是很深,说明体内有风寒的表现,这也是最正常的颜色。
痧呈紫红色、暗红色:这种情况多表明体内有湿热。
痧为紫黑色:说明体内瘀滞比较严重。痧印的轻重并不完全与疾病相关,会慢慢溃散,所以不必过分担心。
刮痧禁忌
刮痧是一种相对安全的保健操作,但仍然有很多禁忌。哪类人群不适合刮痧?哪些位置不能刮?我们也要知道。
1、颈部两侧不能刮
中医临床发现,颈部刮痧存在一定风险,特别是颈部两侧一定不要轻易刮痧!
这是因为,胸锁乳突肌的中部分布有颈动脉窦,颈动脉窦属于压力感受器,如果给予刺激,会引发血压骤降,让人眼前发黑、头晕目眩。
持续对其进行刺激的话,有可能引发较为严重的后果,本身就身体状态不好的人尤其要注意。刮痧时要避开颈部两侧区域,推拿按摩也是如此。
2、禁忌人群不能刮
心脑血管疾病患者,年老体弱、皮肤过敏、白血病、过敏性紫癜、血小板减少症、癌症、皮肤炎,或皮肤上有伤口、疤痕的人,以及孕妇、女性处于月经期,都不适合刮痧
当然,即使是健康人群,也不能每天都刮痧。一定要让身体有个恢复期,等上一次刮痧的痕迹消失后再进行。