多动脚趾可健胃
从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能坂叹蝠咪较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
小腿集中脾胃经
在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可起到健脾养胃的作用。
需要注意：做时力度以按后觉得舒服即可，但不要在过饱和过饿时按摩。儿童脾胃的穴位和成人不同，不要选择这种方法健脾养胃。
日行千米摩胃肠
运动能加强胃肠道蠕动，加强肠胃的消化和吸收功能，还可增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用。
胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，可步行两千米左右，时间每次20~30分钟，改善胃肠功能，对消除腹胀、嗳气，促进溃疡愈合有一定作用。
随着病情好转，可适当加大运动量。
牛奶菜，中药名。为萝藦科植物牛奶菜MarsdeniasinensisHemsl.的全草。分布于浙江、江西、湖北、湖南、福建、广东、广西和四川等省区。具有补肾强筋，健脾益气之功效。常用于肾虚腰痛，风湿劳伤，脾胃虚弱，缺乳等…
冷水花，中药名。为荨麻科植物冷水花PileanotataC.H.Wright的全草。分布于中南及陕西、甘肃、江苏、安徽、浙江、江西、福建、台湾、四川、贵州等地。具有清热利湿，退黄，消肿散结，健脾和胃之功效。常用于湿热黄…
白刺，中药名。为蒺藜科白刺属植物白刺NitrariatangutorumBor.的果实。具有健脾胃，滋补强壮，调经活血，催乳之功效。常用于脾胃虚弱，消化不良，神经衰弱，高血压头晕，感冒，乳汁不下。
马鬃参，中药名。为桔梗科植物总花蓝钟花CyananthusargenteusMarq.的根或全草。分布于云南西北部。具有健脾除湿，舒筋活络之功效。常用于脾虚乏力，小儿泄泻，风湿痹痛，跌打损伤。
蚂蝗七，中药名。为苦苣苔科植物睫萼长蒴苣苔Didymocarpusfimbrisepalus(Hand．-Mazz．)Hand.-Mazz．的根茎。分布广西等地。具有健脾和中，清热除湿，消肿止痛之功效。常用于胃痛，小儿疳疾，肝炎，消肿止痛，接…
口蘑，中药名。为口蘑科真菌香杏口蘑Tricholomagambosum(Fr.)Gill.和蒙古口蘑TricholomamongolicumImai的子实体。香杏口蘑分布于黑龙江、吉林、内蒙古、河北等地。蒙古口蘑分布于东北及内蒙古、河北等地。具有健…
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