腰果和巴旦木都是坚果类食品，营养价值较高。腰果富含维生素E、不饱和脂肪酸、镁等矿物质，而巴旦木则含有丰富的蛋白质、纤维素、钾等元素。因此，根据不同的需求和情况选择合适的坚果食品比较好。 至于腰果是否…