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薰衣草和洋甘菊哪个有助睡眠

作者:zykzrys发布日期:2023-12-25 语言朗诵 评论

薰衣草和洋甘菊都有帮助睡眠的作用,没有谁更好这一说法。

薰衣草是一种香草植物,其香味被广泛应用于许多身体护理产品和精油中。薰衣草精油被认为具有舒缓焦虑和压力的功效,可以帮助放松身心,进而促进睡眠。薰衣草精油可以通过吸入、按摩或浸泡在水中等方式使用。研究表明,薰衣草的香气可以减少心率和血压,缓解紧张和焦虑情绪,从而改善睡眠。此外,薰衣草精油还可以缓解轻度头痛和舒缓肌肉疼痛,进一步促进睡眠。

洋甘菊也是一种常见的草本植物,具有镇静和放松的特性。洋甘菊茶被广泛用作一种天然的镇静剂,有助于缓解焦虑和促进睡眠。洋甘菊中的成分,如黄酮类化合物和芳香酯,被认为具有镇静和安抚的作用。饮用洋甘菊茶可以舒缓紧张情绪、缓解肌肉紧张,并帮助人们更快入睡。此外,洋甘菊还被用于治疗失眠和焦虑症状,并被认为是一种安全的选择,无明显的副作用。

 
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【薰衣草和洋甘菊哪个有助睡眠】:http://www.jkzj.cn/yangsheng/7261.html。作者: 小编,本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们。
 
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