互助圈

发信息

  • 发布
  • 管理

散步有哪些好处?散步可以缓解夏天的烦躁

发布日期:2023-12-15 语言朗诵 评论

散步可以缓解夏天的烦躁

夏天到来,高温天气增加,很多人感到烦躁、疲劳、食欲减退,甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。

健康专家指出,摆脱苦夏的最好方法是自我烹饪和健康,有三个妙计可以告别苦夏。听音乐散步宁心不耐烦。要保持平静的心理状态,不要太兴奋,不要生气。烦躁、心情不好的时候,可以散步、听轻快的音乐等来缓和负面情绪。

多喝凉白开饮食多样化。夏季气温高,人体消化液分泌减少,胃酸下降,食欲神经受到抑制,饮食营养的调理和补充水分很重要,同时也要注意饮食的多样化。

夏天不渴也要主动喝点水。一些新鲜的凉拌菜,加些蒜泥、姜末、醋等调味品,既可增进食欲,又能预防肠道传染病,吃时切忌一次过量和过凉。

别总熬夜适当午睡利健康。良好的睡眠质量,对解除“苦夏”十分重要。

 
标签: 运动 健身 养生
反对 0举报收藏 0打赏 0评论 0
免责声明
• 
【散步有哪些好处?散步可以缓解夏天的烦躁】:http://www.jkzj.cn/yangsheng/5635.html。作者: 小编,本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们。
 
更多>同类养生

入驻

企业入驻成功 可尊享多重特权

入驻热线:18175151895

请手机扫码访问

小程序

小程序更便捷的查找产品

为您提供专业帮买咨询服务

请用微信扫码

公众号

微信公众号,收获商机

微信扫码关注

顶部