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光脚散步有什么好处?光脚散步对孩子的发育有好处吗?

发布日期:2023-12-15 语言朗诵 评论

很多刚生下来的小婴儿,不管是八九月的,还是三四月的,只有你帮他穿上鞋子,他都会不自觉的甩掉,这是婴儿的习惯,可是很多父母都不让,因为觉得光着脚丫子容易踩到尖锐的东西、怕孩子脚受冻生病,而且还不卫生。那么,光脚散步对孩子的发育有好处吗?

其实,孩子赤脚玩不仅是好奇心,也是锻炼。在日本,赤脚已经成为正式的课程。专家认为赤脚训练对儿童的身体和智力发育有很大好处。

1、智育

赤脚锻炼的最大贡献是健脑智育,提高孩子的智力水平。

脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位,很多穴位和内脏器官,特别是大脑有神经反应点,医学上被称为脚反射区。儿童经常赤脚活动,刺激和兴奋密布在脚底的神经末梢感应器,通过中枢神经的反馈,发挥调节包括大脑的器官功能,提高大脑思维的灵敏度和记忆力。

2、健身

孩子新陈代谢旺盛,脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。整天穿鞋的话,孩子会感到不舒服。孩子活泼好动,脚汗分泌多,而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌,可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚运动正好避免了袜子的缺点,在一定程度上避免了足部软组织炎症等足部疾病的发生。同时,让孩子柔软的脚底与土壤、砂石直接接触,不仅有助于脚底皮肤的发育,提高脚底肌肉和韧带的力量,还有助于脚弓的形成,避免或减少平脚的发生,与脚的健美操作不同。同时,赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也有良好的穴位按摩,发挥健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪明耳等作用,对儿童遗尿、腹泻、便秘、痱子等治疗有独特的效果。

从这个角度来看,经常让孩子赤脚玩耍,确实是娱乐健康的有益活动。

赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择。

●1岁内的宝宝适合于在床上训练;

●1岁半以后可让孩子在室内地板上行走;

●三四岁时,可带他到干净的草地、沙地上赤脚行走。

游戏中的赤脚训练:捡圆环法:将各色塑料环套在小棍上,转动小棍将圆环甩出去,让孩子赤脚追赶在地上滚动的圆环,捡回来再套在小棍上,反复做。

捡花片法将彩色皱纸折成一个个花朵,或者将厚一点的彩纸剪成各种花片,大人来个“仙女散花”,让孩子赤脚跑去捡拾,放到篮子中,重复数次。

踢球法:选择大的吹气塑料球,让孩子赤脚踢着前进。

捡豆子的方法:用纸或其他材料做成体积大的豆子、绿豆子,撒在地上,让孩子赤脚捡起来。

滚筒法:在空罐头箱里放入铃声和石头,密封,系上长绳,让孩子赤脚在地上滚动。

当然,与其他锻炼方式一样,安全不容忽视。婴儿赤脚的时候,最好用柔软适度的砂土,以免婴儿的脚被尖锐的东西刺伤或者被泥污染。

 
标签: 运动 健身 养生
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