古代先贤留下了很多健身方法，如五鸟戏、八锻锦、太极拳等，但对普通人来说操作性不强。但是，由易筋演变而来的摇晃技术让很多人无法停止。接下来，让我们来看看
摇晃技术是什么
挥手疗法又称挥手功，由古代的达摩易筋经演变而来。“易筋”的意思就是使微病之筋变为强壮之筋，使有病的人慢慢痊愈，无病的人体质健壮。甩手功可以活动手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12条筋脉，使气血良好地循环，很多病也就不治而愈了。
其实甩手的动作是相当简单的，身体要站直，两条腿要分开，肩膀一样宽，两条腿要站稳，然后两条胳膊以同样的方向前后摇晃，向后摇晃时要用力，易医道堂提醒大家注意甩手的诀窍是用三分力向前摇晃，用七分力向后摇晃。练功时，要轻松自然，速度不要过快，刚开始可以练得少一些，然后慢慢增加次数，否则一下子就会产生厌倦感。
这种挥手工作会牵动整个身体运动，促进血液循环，虽然有点无聊，但健康的身体正是每天的坚持。
挥手功能可以预防3种疾病
1、挥手治疗癌症
中医认为癌症和肿瘤是血气凝聚、经络堵塞的结果，常常挥手有助于吐故纳新、补充血气，预防癌症。每天上午、下午下午和晚上各甩2000次，持续甩5个月，有利于治疗肺癌。患关节炎、大便后出血者，练习甩手后可以看到两种疾病。若患食道癌，可逐步改善情况。颈部出现淋巴癌的人，每天挥手2000次，食欲大幅增加，有助于治疗淋巴癌。
甩手时，眼睛向前看，心中不怀邪念，只默数数字，开始可先做两三百下，逐渐增多，做到每次一千多至两千多下，约半小时。
2、挥手治疗眼病
内经说眼睛被血盯着，眼睛的问题其实是血的问题，血气不到眼睛的话，必然会引起各种各样的病变。挥手的工作是流血，到达身体的各个部位，为正常的生命活动所需要。如果高血压影响眼睛，挥手后血压恢复正常，眼镜也可以不戴。患白内障的人，每天甩两次，早甩800次，晚甩1000次，4周后可以看到治疗效果。沙眼、色盲、眼皮上长了小肿瘤的患者，挥手后体质增强，也能促进眼病的恢复。
3、甩手治半身不遂
半身不遂和中风、高血压、关节炎往往联系在一起，这是因为身体内部气血不平衡，影响分布，使经络、肌肉、骨节起了变化。高血压的特征是两侧脉压不同，高(多)，低(少)，每分钟跳20次，跳10次，手脚酸痛麻木。实质上，上下也有问题，上面充血，下面气血不行。甩手掌柜对疾病有特殊效果，也可以防止中风。
挥手工作对半身不遂有特殊效果身不遂是因为头重脚轻而实际虚弱，挥手可以平衡体内的血气分布，对半身不遂有效果。练习一段时间后，会出现出汗、打嗝、放屁等现象，表明体内的气体通过，气体通过，身体自然会变得轻松。
挥手工作并不难，难的是坚持。工作忙的话，每天晚饭前的几分钟可以挥手，工作间隙也可以，每天持续10分钟的话效果会更好。经常挥手工作的午睡可以挥动亚健康，挥动身体，使你清爽，身心透明，发光。
如何练习挥手工作？
首先，我们要保持双脚弯曲站立，眼睛闭上，双手展开，用力摇动双臂前后。每次摇到第五次，都会和膝盖一起蹲下。一般来说，我们的练习都要在半小时以上。
初次练习时，以10～15分钟为界，然后慢慢增加时间。而在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习，效果最好。饭后、饥饿时不应该练习。
练习过程中头晕、胸痛、双臂酸沉三种现象过多，必须逐步进行。有些人打呃，放屁，这表明三焦通。有酸麻、冷热，这是正常现象，不必担心。
