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游泳真的可以减肥吗 游泳减肥禁忌

发布日期:2023-12-12 语言朗诵 评论

一、饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能,游泳中也会发生头晕等事故,饱腹游泳也会影响消化功能,胃痉挛、呕吐、腹痛。

二、禁止空腹游泳

很多喜欢游泳的人,游泳登陆后感到饥饿,全身无力。这是因为游泳是一体力运动项目,四肢肌肉活动幅度大,消耗人体大量的能量、热量。

空腹游泳,身体血糖值低,特别是在水中肌肉颤抖,头晕,虚脱,昏迷,有可能直接溺水。

三、避免剧烈运动后游泳

剧烈运动后立即游泳,会使心脏加重负担;体温急剧下降,抵抗力减弱,引起感冒、咽炎等。

四、禁止月经期间游泳

月经期间游泳,病原菌容易进入子宫、输卵管等,引起感染,月经不调,经量过多,经期延长。

 
标签: 运动 健身 养生
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