柚子口感清甜,营养价值丰富,包含糖类、蛋白质、多种维生素等以及矿物质,那么孕妇可以吃柚子吗?一起来看看吧!
一、孕妇可以吃柚子吗
一般情况下,孕妇是可以吃柚子的,但需要注意适量食用。
柚子中含有丰富的维生素、叶酸、矿物质等营养成分,适量食用能够补充孕妇所需的营养物质,促进胎儿的生长发育。此外,柚子中含有丰富的膳食纤维,适量食用能够促进胃肠道蠕动,帮助排便,缓解孕妇便秘的情况,柚子还含有丰富的果酸,适量食用还能够改善孕妇胃酸过多的情况。但柚子较酸,不能一次性食用过多,以免刺激胃肠道黏膜,引起腹痛、腹泻等不适症状。
二、孕妇吃柚子的注意事项
1、不宜过量
柚子好吃,且益处多,但孕妇不能多吃,一天最多只能吃1/4个柚子,不宜过量食用。
2、“苦”柚子不能吃
那些过于苦涩的柚子一般都是没有成熟,或者是坏的,孕妈妈也不宜吃这样的柚子。买柚子时要学会挑选,像梨状或者葫芦状,底部平整,颜色是均匀黄色的,才是比较好的。
3、不建议和海鲜一起食用
柚子含大量维生素c,海鲜体内含大量砷,理论上讲,高剂量的维生素C和五价砷经过复杂的化学反应,会转变为有毒的三价砷,即“砒霜”,当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。
建议孕妇适量食用,如果出现不适,建议及时就医,有助于身体恢复。