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三个简单动作,让“久坐族”缓解肩部酸疼!

作者:jkzj发布日期:2023-12-07 语言朗诵 评论

做颈部运动,将头顺时针绕圈、逆时针绕圈,每边10次,做三组。轻微的颈部酸痛立即就可以缓解。在上班闲暇时间也可以做这个颈部运动。

在家里睡觉前可以先趴在床上,然后用手将上半身撑起来静止10秒,在趴下去。重复刚才的动作20次后再睡觉,第二天起来就不会出现肩部酸疼的情况。

双脚并拢,举起双手并拢向后仰。这个动作一做立马就有全身的到伸展的感觉,这个动作也是瑜伽的一个经典动作,对于肩部酸疼也有很好的效果,也有塑身的效果。

 
标签: 久坐族
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【三个简单动作,让“久坐族”缓解肩部酸疼!】:http://www.jkzj.cn/yangsheng/3754.html。作者: 小编,本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们。
 
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