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常见锻炼肱三头肌的方法

发布日期:2023-11-29 语言朗诵 评论

1、双手窄握撑杆,将身体上升到肘部伸长高度,双眼向前,总是保持肘关节向后。

2、吸气,屏住呼吸慢慢地放下身体,直到你的上臂和地面平行为止。不要让胸部和肩部有明显的牵引感,把重点放在肱三头肌上。

3、收缩肱三头肌,快速将肘关节伸直,将身体往上推,回复肘关节至完全伸直状态。

4、暂停,重复。

 
标签: 运动 健身 养生
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【常见锻炼肱三头肌的方法】:http://www.jkzj.cn/yangsheng/2163.html。作者: 小编,本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们。
 
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