男性要养生，第一步要停止手淫。这是前提，如果不行，一切都是徒劳的。手淫的结果听起来像恐怖电影的场面，可以和周围的人对照观察，确实是真实的存在！接下来，让我们看看男性手淫的危害和戒除方法。
男性过度手淫有什么危害？
1、青少年在发育期间开始手淫，会导致身体发育严重不良、发育停滞和畸形。
2、身高发育受到严重限制，身材矮小，身体瘦弱或肥胖。
3、手淫导致钙质大量快速流失的同时，手淫射精会导致体内骨髓和脑髓的人生基本战略精华大量流失。
4、因为第三条，手淫的你，骨头和骨架变细，全身骨头有一定程度的畸形(根据手淫的开始年龄、频率和次数的不同)。鸡胸驼背，无能的早衰扫帚星的样子的可能性很高。
5、手淫严重伤害杀害智商、智力。无论你曾经的学习成绩有多么的拔尖和辉煌，倘若你染上可怕的手淫，你就会发现你的学习成绩会如飞流直下三千尺一般的壮观的下降就连你自己也不敢相信。
6、脱发。手淫的人，你的头发会慢慢的脱落，以至于掉光，这会给你的心理造成很不利的影响。
7、手淫的人，你的牙齿质量逐渐变薄变弱，严重的手淫者的牙齿开始出现严重的腐蚀和随之而来的恐怖牙齿。那是因为万恶手淫使你早衰。另外，在发育期间的青少年，手淫会使牙齿发育严重不良。祖先说肾脏是天生的基础，肾脏是主骨的髓，牙齿是骨头的馀地，也就是说牙齿是骨头的一部分，手淫直接抽出你的宝贵，人身最宝贵的肾脏天生的精神，骨头的畸形和细小，全身骨架发育不良和细小，手淫破坏的身体无法顾及牙齿的发育。
偶尔自慰(每月1~2次)是正常的派生活动，无害。但是如果过于追求性感，不加控制，次数频繁，甚至养成手淫的恶习，不仅消耗体力，还会影响工作和学习，可能会导致性器官神经紊乱，如阳痿、早泄等，影响婚后性生活。
男方戒除手淫该怎么办？
1、首先要有毅力，能够自我控制。
2、不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。
3、要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。
4、睡觉时内裤不要穿得太紧，被子不要盖得太厚太重，不要趴在床上，可以侧卧和仰卧。早上醒来后，不要依恋床塌，不要睡懒觉。
5、经常清洁外阴部，保持清洁。
6、手淫多发生在睡前后，养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，在室外散步，做轻松的运动，有助于睡觉。
7、树立正确的恋爱观，正确认真处理婚姻问题。
