子宫脱垂会严重影响妇女的身心健康，要予以重视。妇女还应注意在保持适当运动的基础上养成健康的饮食和工作和休息习惯。发现子宫脱垂后，应积极治疗，康复后应定期检查，避免复发。
子宫下垂有什么办法恢复正常？
1.正确按摩：子宫本身具有收缩能力，因此子宫脱垂，患者可以温和的子宫部位，增加子宫的运动收缩能力，提高子宫的收缩频率，帮助子宫更好地恢复正常情况。按摩的方式和强度必须正确，按摩部位不准确，不能达到治疗效果，过强可能会加速子宫脱垂的速度。
2.适当运动：适当的运动也有助于提高子宫的收缩能力。患者可以做更多的下蹲运动，这有助于子宫脱垂的恢复。当然，必须控制运动的时间和强度。运动时间太长，运动量太大可能会适得其反。
3.药物改善：目前，子宫脱垂的药物主要是收缩汤。这类药物具有促进血液循环、消除血瘀、补充血液的作用，可改善子宫缺血，促进子宫脱垂的恢复。
4、手术改进：手术对子宫脱垂最为明显。而且手术治疗复发率低，见效快，但手术治疗价格昂贵，不适合所有人。
子宫下垂自己怎么调理
1.避免长期站立 子宫下垂的患者不能长时间站立。如果他们站着，原本下垂的子宫会下垂得更严重。因此，他们应该多躺在床上，让子宫复位，然后站立和行走。
2.不要吃冷食 子宫下垂患者不要吃冷食，如螃蟹、柿子等，这些食物对子宫非常有害，吃太多容易加重病情，使子宫更下垂，难以恢复原位。
3.休息很重要垂的患者来说，休息非常重要。除了每天尽量卧床休息外，他们还不能减肥。不要熬夜。只有保证良好的睡眠质量，保持精力充沛，身体才能迅速恢复。如果身体机能迅速恢复，子宫下垂恢复得越快。
4.母乳喂养刺激子宫 如果是产后子宫下垂的患者，可以坚持母乳喂养，因为儿童可以刺激体内激素分泌，使子宫收缩，有利于找到正确的位置恢复下垂的子宫。
