随着生活水平不断提高和改善，人们养生意识发生巨大改变，除了注重饮食加强体育锻炼，保证充足睡眠外，还会注重卫生情况，因为不注重卫生，身体会滋生细菌和病毒，更容易引发疾病感染，严重影响健康。
在已经进入冬季，天气越来越冷，很多人特别喜欢洗热水澡。其实北方地区的人更是有泡澡的习惯。洗澡成为很多人经常做的一件事，如果本身有洁癖，恨不得一天洗几遍澡。
洗澡能够蒸发掉身上的汗液，从而让皮肤更加清爽，冬季洗澡可以让身体瞬间变温暖，而且能够让身体特别舒服改善睡眠质量。
进入冬季之后，很多人表示洗澡的频率明显减少了，有些人是因为怕冷，而有的人是因为太劳累，每个人洗澡的频率都存在差异，有的人每天洗一次澡，有的人一周洗一次澡，那么两者哪种更健康呢？
一天洗一次澡，和一周洗一次澡，哪类人更健康？现在就告诉你答案
1，现在年轻人一天不洗澡觉得身体受不了，但其实这样不一定很好，毕竟季节不同，皮肤状况不同，在夏季天气比较炎热，皮肤油脂分泌旺盛，汗液排泄较多，这种情况建议一天洗一次澡，让皮肤保持清爽，避免细菌滋生。
2，春秋时节天气比较凉爽干燥，出汗量不太多，这种条件下没必要每天都洗澡，如果从事出汗比较多的行业，比如厨师以及工人等，最好每天洗澡，如果出汗量不多，可以根据实际情况2~3天洗一次澡。
3，冬天气候干燥皮肤比较干，如果在这种情况下频繁洗澡，很可能将油脂冲洗干净，秋冬季节油脂可以保持皮肤湿润感，否则皮肤就可能出现干裂起皮症状，也会受到外界影响，冬天年轻人可以保持2~3天清洗一次，对于老年人洗澡频率更应该降低。
综上所述，不管是一天洗一次澡还是一周洗一次澡都是可以的，当然也要结合实际情况。如果你本身新陈代谢比较旺盛，出油量比较高，身体总是不舒服，可以选择每天清洗一次澡或2~3天清洗一次，但如果出汗量不多，可以持续一周洗一次澡。
关于洗澡常见的“误区”，请提前了解：
㈠刚起床马上洗澡
有些人早上起床之后还没有从睡梦中恢复，洗个澡可以让大脑兴奋，让精神振奋，但如果起床就立即洗澡，还没有吃东西处于空腹状态就会导致头晕，尤其是血糖比较低的人群，还可能出现低血糖性休克。如果洗澡水温稍微比较高，更加容易让血管扩张，让脑供血不足，早上洗澡最好吃完早餐半小时进行。
㈡水温太高
热水洗澡容易加速血液循环，但是季节比较干燥的时候，这种环境下，人的皮肤很容易缺水脱屑，如果洗澡水的温度太高，反而让油脂以及皮肤上的水分尽快流失，让皮肤更加干燥，洗澡时一定要控制好水温，不能太烫也不能太寒凉，最好控制在35~40℃。
㈢运动后马上洗澡
洗澡目的在于让皮肤保持清爽，在剧烈运动之后身体被汗液浸泡过，容易滋生细菌，人体感觉潮湿难耐，非常不舒服，很多人希望可以马上洗澡，但这样的做法非常错误，运动之后立马洗澡会导致心脏引起脑供血不足，还可能会导致在洗澡时突然出现昏厥。
㈣洗澡时间太长
洗澡的时候身体会将血液调动聚集在皮肤上，洗澡时间太长，很容易让身体产生疲劳感，身体其他器官的血液供应就会受到限制，长时间如此就会让人虚脱洗澡时间最好控制在半个小时以内，尤其是女性朋友不要有洁癖之道，用力搓洗自己的肌肤。
㈤饱食后洗澡
吃完饭之后，往往就会出汗，身上也会散发出异味，此时很多人都会选择洗澡，但此时身体的血液流向胃部帮助消化和吸收，如果立即洗澡就会导致消化以及营养的吸收出现障碍，更容易引发消化不良等问题，也不利于自身健康。
㈥搓澡太使劲
角质层是为了对身体起到保护作用，由脂质膜构成，不仅可以保护身体免受外界灰尘细菌的入侵伤害，阻止身体内营养物质的流失，如果搓澡太过用力，就会将这层保护膜伤害，在洗澡时最好选择柔软海绵擦拭身体，在胳膊肘、膝盖这些角质层比较厚的部位可以用用搓澡巾，在胸前肚皮等部位还是少用为好。
㈦洗完澡就睡觉
很多人在刚刚洗完澡之后就马上睡觉会影响睡眠质量，因为睡眠一般在体温下降之后才会出现，而热水浴会让体温升高，因此会阻止大脑释放睡眠激素，如果时间比较短又想要洗澡，不妨在洗澡后用稍微凉点的毛静在额头上敷几分钟，就可以让体温恢复降下来。
洗澡看似非常简单，实则不正确的洗澡方式，很容易破坏皮肤油脂分泌，也可能会影响到健康，希望大家一定要理性对待科学洗澡。
