吃什么东西头发长得多

一般吃一些富含维生素、蛋白质以及微量元素较丰富的东西头发长得多。比如黑芝麻、菠菜、肉类、坚果类等食物，具有促进细胞分裂、头发生长的作用。

平时要避免食用辛辣刺激的食物，比较甜的食物也要尽量少吃，同时要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜。