吃什么防止白头发

预防白头发的出现，在平时可以多吃一些富含胱氨酸的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米等，同时还可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、瘦肉、虾肉等，从而达到预防的目的。

在日常生活中，还要注意头皮的卫生，勤洗头。