总是掉头发吃什么好

总是掉头发，可以多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如黄豆、黑芝麻等，有利于缓解以上症状。

在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要调整自身的心态。