首页 > 问吧 > 儿科 > 营养科 > 45千克的女孩怎么减肥

健康助手

45千克的女孩怎么减肥

待解决发布时间：2024-06-17 22:33

悬赏分：0

病情描述：
我今年22岁了，个子不是很高，渴望苗条的身材，45千克的女孩怎么减肥？

回答：

想要达到减肥瘦身的功效建议患者适当的通过饮食以及运动两方面的努力。平时注意节制饮食，尽可能的采取低盐低脂的饮食原则，避免摄入过于油腻的食物，食物的摄入上要采取少食多餐的饮食原则。同时坚持有氧运动和力量训练相结合的方式，避免盲目不科学的减肥。

点赞 0反对 0举报收藏 0评论 0

健康助手

01-26 22:56

问题：身体太瘦了吃什么能长胖

病情描述：朋友们都说我太瘦了。好希望自己能胖一些，想问一下吃什么东西能长胖呢？

回答：

体型消瘦一方面考虑是脾胃虚弱导致消化吸收不良引起的，可以服用健脾丸调理脾胃，改善体质。另一方面可能是食物热摄入不足或者活动量过大热量消耗大于摄入的热量，建议加强饮食营养，适当的摄入高热量食物，可以吃适量的脂肪，多吃富含蛋白质和维生素，矿物质的食物，适当的进行体育锻…

健康助手

01-26 22:56

问题：宝宝每日需要摄入多少微量元素

病情描述：宝宝母乳喂养的，担心营养摄入不足，宝宝每日需要摄入多少微量元素？

回答：

只要是不缺钙，锌就可以。如果是母乳喂养的话，那么就不用太过于担心，孩子所需要的营养都会从母乳里面吸收。孩子正常的饮食，正常的喝奶的话，是不用特意的去补充的。要是害怕孩子微量元素摄入不多的话，那么可以给孩子多吃一些含维生素或者是蛋白质多的食物。

健康助手

01-26 22:56

问题：每天吃三个苹果饿了就喝水还跳舞能减肥吗

病情描述：被前男友嫌弃长胖所以分手了！想要瘦成闪电让他后悔！每天吃三个苹果饿了就喝水还跳舞能减肥吗？

回答：

当然可以跳舞减肥了，如果说自己还有多余的力气的情况下，但是如果说每天只吃苹果来减肥，是不能够保证身体所需的营养，到后期的时候可能会吃得更多，反弹的更加厉害，真的想要减肥，还是要好好的吃饭，但是要一日三餐有规律，少吃多餐，不要暴饮暴食，要坚持锻炼。

健康助手

01-26 22:56

问题：看世界杯会影响减肥吗

病情描述：很喜欢看世界杯，但是世界杯的比赛通常都是有时差的，看世界杯会影响减肥吗？

回答：

由于每个国家都是存在时差的，所以在举报世界杯的期间，人们需要经常熬夜观看。而熬夜不仅非常伤害身体，还会使人体的新陈代谢降低，所以对减肥是有一定的影响的。如果想要健康减肥，尽量不要经常熬夜，要养成早睡早起的好习惯，并且在平时生活中多喝水，提高身体代谢率。

健康助手

01-26 22:56

问题：高蛋白食物优蛋白食物含钙锌是哪些

病情描述：去医院检查缺锌缺钙，想补一下，高蛋白食物优蛋白食物含钙锌是哪些？

回答：

牛奶和奶制品是高蛋白食物，而且含有丰富的钙，是钙的最好来源，很容易被机体吸收和利用，平时可以适当的增加其摄入量，常喝牛奶有利于骨骼的健康，而且还能够提高机体的免疫力，减少流行性感冒等疾病的发生，另外黑芝麻酱中也含有丰富的钙，也可以多吃一些，平时也可以增加海产品的摄入…

健康助手

01-26 22:56

问题：小孩太瘦了怎么办

病情描述：都能清晰的看到孩子身上的肋骨，而且很容易生病，小孩太瘦了怎么办？

回答：

小孩子太瘦，看一下是不是由于孩子脾胃不调所造成的吸收不好，那么建议先带着孩子检查一下微量元素，然后查一下孩子的脾胃，如果这些都没有问题的话，那么在平常的生活中就要让孩子注意饮食，不要给孩子吃任何零食，多给孩子吃一些有营养的食物，每天进行一些户外运动。

健康助手

01-26 22:56

问题：维生素b2食用方法是什么

病情描述：冬天容易感冒准备吃维生素预防一下，维生素b2食用方法是什么？

回答：

正常吃就可以，并没有什么固定的食用方法，平时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也是有助于补充维生素b2的，人的身体如果缺乏维生素b2的话，就会出现口腔溃疡或者是嘴角起泡上火等等症状出现，所以如果出现以上一些症状的话就很有可能是缺乏维生素b2。

健康助手

01-26 22:56

问题：维生素b1和b12可以一起吃吗

病情描述：前几天去医院做检查，缺维生素b1和b12，维生素b1和b12可以一起吃吗？

回答：

在一起吃是可以的，不用过于的担心，分开来吃也是可以的，也没有什么太大的影响，做了相关的检查之后，有缺乏的情况下就要及时的进行相关的补充，只有通过补充之后才能够保证身体的健康，除了药物的补充以外，在平时的时候也是要注意饮食的，营养全面，荤素搭配好，各种的食物都要吃一些…

健康助手

01-26 22:56

问题：体重不长也不掉是什么原因

病情描述：体重一直保持在原来的水平，吃很多东西也不长，体重不长也不掉是什么原因？

回答：

体重不仅与食物的摄入量有关系，也与能量的消耗有关，如果食物的摄入量增加，运动量也增加了，体重不长是比较正常的，要想保持身体健康，平时一定要注意合理膳食，要荤素搭配，保证饮食多样化，才能够营养均衡，平时也要多参加一些体育活动，提高机体的抵抗力，改善体质。

健康助手

01-26 22:56

问题：引产完多久可以运动减肥

病情描述：怀孕之后身体发胖，身材严重变形，前几天做了引产手术，想快速恢复身材，引产完多久可以运动减肥？

回答：

女性在进行引产手术以后，身体非常虚弱。由于女性在进行引产手术的时候，是和正常妊娠一样，需要将胎儿生下来，所以女性在手术后也要像正常分娩一样，好好的休息一个月。在这一个月中，不仅不可以运动减肥，而且最好不要长时间的下地走动。而且要经常卧床休息，不要过度操劳。