儿童失眠怎么办啊 待解决
发布时间:2024-05-24 08:10
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病情描述:
我家孩子今年8岁,这段时间晚上一直失眠,问题是他身体很健康,白天蹦蹦跳跳的特别有精神,吃饭也正常,学习压力也不大,但就是晚上会失眠,整晚整晚的睡不着觉,想知道儿童失眠怎么办啊?
回答:
适当的体育活动:体育活动不仅可以缓解学习疲劳,还可以改善睡眠,甚至治疗失眠。改善不良的育儿方法:让孩子养成良好的睡眠习惯。只有当他们困的时候,他们才去睡觉。不要在床上躺太久,不要和他们一起睡觉,睡觉前很少或根本不讲故事。改善睡眠环境:保证睡眠环境安静温暖,室内温度适中,25摄氏度为最佳。睡觉时尽量关灯,养成规律的睡眠习惯是非常重要的。 |
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